João
Matos
A importancia do pequeno-almoço
O pequeno-almoço é a primeira refeição do dia, que quebra o jejum depois do periodo de sono. Durante o sono os nossos níveis energéticos baixam e são apenas utilizados para a manutenção das funções básicas do organismo, pelo que é de extrema importância nunca omitir esta refeição para repor estes níveis e assim melhorar o rendimento cognitivo e concentração, evitar a fraqueza ao final da manhã e reduzir o apetite para o almoço, contribuindo para uma distribuição alimentar e calórica mais saudável e equilibrada ao longo do dia.
Pequeno-almoço equilibrado
Um pequeno-almoço composto por
uma mistura nutricional adequada prepara-o para enfrentar o dia que tem pela
frente, libertando energia de uma forma constante, em vez de obter os
habituais picos de energia que os alimentos altamente energéticos
fornecem.
Por isso mesmo é essencial escolher alimentos ou combinações de “elevada densidade nutricional”. Ou seja, além de calorias esta primeira refeição deve fornecer quantidades significativas de nutrientes reguladores como fibra, vitaminas e minerais, alguns dos quais determinantes no trabalho fisico e intelectual.
Pequeno-almoço
HerbaLife
O batido Fórmula 1 é simples, delicioso e fácil de preparar. Contendo nutrientes essenciais ao
organismo, o batido Fórmula 1 pode ser preparado em segundos, para além de combinar proteína de
soja, hidratos de carbono vegetais, vitaminas e minerais essenciais e vários ingredientes botânicos.
OU
Começa o seu dia com um café expresso, ou com um café rico em calorias? Demasiada cafeína, açúcar e
natas pode provocar cansaço, irritação e elevar a probabilidade de aumentar de peso.
Com apenas 6 kCal, a Bebida Instantânea de Extracto de Chá pode ser tomada, quente ou
fria, durante o dia e sem sentimentos de culpa.